Апельсиновый сок может быть отличным заменителем кофе или чая, приносящим больше пользы. Витамин С, содержащийся в его составе, наполняет организм энергией, а апельсиновый аромат заставляет мозг взбодриться. 

Впрочем, пить его нужно вместе с достаточно плотным завтраком, предупреждают диетологи. Лучше всего на завтрак есть омлет, мясо или рыбу, так как белки, которые расщепляются медленно, обеспечат долговременный заряд энергии. Ну а сок даст быстрые углеводы, а кислоты, содержащиеся в нем, будут способствовать лучшему перевариванию белковой пищи.

Тем не менее, есть и противопоказания. Если у человека избыток веса или сахарный диабет, ему не следует пить этот сладкий напиток натощак. Чашечка чая или кофе без сахара будет предпочтительнее.

Кстати, диетологи также утверждают, что целый апельсин полезнее свежевыжатого, так как в нем содержится много клетчатки, которая не позволяет сахарам всасываться быстро.