Новости в сети

Loading...

Американские ученые из Центра изучения расстройств сна в госпитале Генри Форда в Детройте пришли к выводу, что употребление кофе и энергетических напитков после 17:00 может приводить к нарушениям сна.

Рекомендации медиков не пить бодрящие напитки на ночь всем давно известны. Однако теперь исследователи доказали, что кофеин может стать причиной расстройств сна, если принимать его поздним днем или ранним вечером, сообщается на сайте CBC.ca.

Если выпивать кофе за 6 часов до сна, риск не выспаться никуда не исчезает. Употребление энергетического напитка может сократить отдых более чем на час. На общем самочувтсвии днем это может сказаться, если злоупотреблять напитком достаточно регулярно.

В исследовании приняли участие 12 добровольцев, чей средний возраст составляет 39 лет. Специалисты исследовали влияние 400 мг кофеина, что эквивалентно 2-3 чашкам кофе, на качество сна. В течение нескольких дней подопытные принимали за 6 - 3 часа до отбоя и прямо перед сном три таблетки с кофеином и плацебо в сутки.

Полученные результаты свидетельствуют, что употреблять кофеиносодержащие напитки после 17:00 не рекомендуется.

2013-11-15T12:45:35+04:00
Ученые доказали, кофе после 17:00 нарушает сон

Американские ученые из Центра изучения расстройств сна в госпитале Генри Форда в Детройте пришли к выводу, что употребление кофе и энергетических напитков после 17:00 может приводить к нарушениям сна.

Рекомендации медиков не пить бодрящие напитки на ночь всем давно известны. Однако теперь исследователи доказали, что кофеин может стать причиной расстройств сна, если принимать его поздним днем или ранним вечером, сообщается на сайте CBC.ca.

Читать далее

Если выпивать кофе за 6 часов до сна, риск не выспаться никуда не исчезает. Употребление энергетического напитка может сократить отдых более чем на час. На общем самочувтсвии днем это может сказаться, если злоупотреблять напитком достаточно регулярно.

В исследовании приняли участие 12 добровольцев, чей средний возраст составляет 39 лет. Специалисты исследовали влияние 400 мг кофеина, что эквивалентно 2-3 чашкам кофе, на качество сна. В течение нескольких дней подопытные принимали за 6 - 3 часа до отбоя и прямо перед сном три таблетки с кофеином и плацебо в сутки.

Полученные результаты свидетельствуют, что употреблять кофеиносодержащие напитки после 17:00 не рекомендуется.


Текст: Петербургский Дневник
Фото: wikipedia.org
Разделы: Общество
Тэги: ученые

Новости в сети

Новости по теме

Комментарии

Чтобы написать комментарий, необходимо авторизоваться через социальные сети:
или 

Новости в сети

Новости

Новости в сети

Социальные сети