Ученые узнали, как обезопасить себя от инсульта
Инсульта можно избежать, если придерживаться правильного режима сна. К такому выводу пришли ученые после длительного эксперимента. Он продолжался почти 10 лет. В нем принимало участие 9 тыс. человек.
Инсульта можно избежать, если придерживаться правильного режима сна. К такому выводу пришли ученые после длительного эксперимента. Он продолжался почти 10 лет. В нем принимало участие 9 тыс. человек.
Результаты исследования опубликованы в издании Neurology. Выяснилось, что спать нужно от 6 до 8 часов в день, чтобы обезопасить себя от инсульта.
Придерживаясь этого режима сна можно на 46 процентов снизить риск приобретения этого заболевания.
Между тем, спать менее 6 часов в день также очень опасно. Тем, кто не высыпается, рискуют раньше времени получить инфаркт.