Исследователи доказали, что сон в середине рабочего дня повышает работоспособность и поднимает уровень качества выполнения обязанностей. 

Такой вывод был сделан во время эксперимента, в котором приняли участие две группы людей. Результаты опубликованы в журнале Personality and Individual Differences.

Подопытными стали 40 человек в возрасте от 18 до 40 лет. Всем им предложили пройти тест и решить задачу. После часть людей отправили спать, а остальные смотрели видео с красотами природы.

Через час участников эксперимента снова попросили пройти тот же тест. Те, кто спал, прошли его быстрее и эффективнее. У них был снижен уровень психологического напряжения.

Те, кто смотрел в перерыве телевизор, чувствовали усталость и раздражение во время выполнения той же самой задачи.