Чашка кофе "замораживает" биологические часы организма на 40 минут. А яркий свет – на 80, считают ученые из университета штата Колорадо в Боулдере, США.

В эксперименте приняли участие пятеро добровольцев, в течение 49 дней они находились в специальном помещении. Перед сном участники получали либо плацебо, либо таблетку с таким же содержание кофеина, как и в чашке двойного эспрессо. Периодически таблетки заменяли светом.

Так выяснилось, что кофе "тормозит" биочасы на 40 минут, в то время как яркий свет – на 80 минут. Исследователи объясняют это тем, что кофе и светблокируют "гормона сна" — мелатонин.

"Наше исследование стало первой в мире работой, посвященной тому, как кофеин, самое популярное в мире психоактивное вещество, влияет на работу наших биоритмов. К тому же, эти эксперименты помогли нам раскрыть массу интересных эффектов, которые кофеин вызывает при попадании в организм", — заявил Кеннет Райтиз университета штата Колорадо в Боулдере.

Авторы исследования отмечают, что если регулярно "замораживать" свои биологические часы, то из "жаваронка" можно легко превратиться в "сову".