Ученые из США выяснили, что чрезмерное потребление сладкой и жирной пищи негативно сказывается на качестве сна. Об этом сообщается в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine.

В исследовании приняли участие 13 мужчин и 13 женщин, средний возраст которых составлял 35 лет. В течение 5 дней их попросили ночевать в специально оборудованной лаборатории.

Первые четыре дня респонденты питались по особой диете, которая включала в себя большое количество клетчатки. А в последний день эксперимента участники сами составляли себе меню.

Питаясь правильно участники исследования высыпались и начинали день полными сил. А в последнюю ночь, съев много сладкого, жирного и недобрав клетчатки, респонденты плохо выспались и проснулись уставшими.