Диета и изнурительные тренировки не принесут ощутимых результатов, если человек ведет сидячи образ жизни. К такому выводу пришли американские ученые.

Они вывели простой закон: хочешь похудеть - встань из-за компьютера или телевизора. Причем тратить деньги на дорогой абонемент в тренажерный зал не обязательно - худеть можно, даже выполняя простые домашние дела.

Как заверяют ученые из Университета Питтсбурга, простое сокращение времени, проведенного в сидячем положении, уже даст заметный результат. 

А вот если после спортивных занятий не сидеть у телевизора, а выполнять движения низкой активности, то сердечно-сосудистая система укрепится, а метаболизм - разгонится.

Движения низкой активности  - это легкая работа по дому (уборка, стирка, мытье посуды), пешие прогулки и танцы. Выводы не голословны, а основаны на наблюдениях за 927 пациентов, которым до этого были сделаны операции по уменьшению веса. 

По данным исследователей, один "сидячий" час, повышает вероятность возникновения диабета на 15% и повышенного артериального давления – на 14%.