Британские ученые провели эксперимент и выяснили, что лучше всего для избавления лишнего веса подходят аутотрениги и визуализация.

Как пишет Frontiers in Psychology, в эксперименте принимали участие 45 тысяч добровольцев.

Правда, добивались они не только идеальной фигуры, но и других целей. Лучшие результаты показали те, кто регулярно занимался аутотренингом и регулярно говорил сам себе мотивационные фразы.

Очень быстро пришли к планируемому и те, кто визулизировал ситуацию: то есть, постоянно представлял себя победителем, создавал в голове положительные сценарии своего будущего.

А вот те, кто лишь последовательно планировал свои действия, не добились почти ничего.