Бельгийские ученые выяснили, почему важно делать зарядку. По их мнению, те люди, которые упражнялись по утрам длительное время, живут дольше.

Оказалось, что во время зарядки активируется ген NRF1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений. Они оказывают влияние на длину теломеров – концевые участки хромосом, пишет Science Advances.

Специалисты провели эксперимент, в котором участвовали несколько добровольцев. Испытуемые крутили педали велотренажера на протяжении 45 минут, после чего сдавали пробы слюны и крови. Выяснилось, что спорт способствовал увеличению числа молекул в ядре клеток, тем самым улучшая защиту теломер от повреждений.

Особенно важно делать упражнения в пожилом возрасте. Помимо нагрузок, на процесс влияет питание – нужно соблюдать низкокалорийную диету.