Немецкие ученые выяснили, какие продукты помогают от болей в спине. По их мнению, сбалансированное питание положительно влияет на метаболические процессы и помогает в профилактике болезней опорно-двигательного аппарата.

В частности, они советуют включить в рацион молоко, йогурт, кефир и твердый сыр и прочие богатые кальцием продукты.

Также специалисты советуют выписать не менее 2 литров воды в день. Исследование показало, что достаточное потребление воды делает позвоночник более гибким и эластичным.

Наконец, рекомендуется включить в рацион зеленые овощи, такие как шпинат и салат, богатые витаминами группы В.