Ученые рассказали о продуктах, которые можно есть на ночь, не рискуя нанести вред организму. Есть вечером, утверждают специалисты, можно. Однако еда должна быть легкой. 

Как отмечают специалисты, запрет на употребление пищи после шести вечера не более чем миф. Организм человек, действительно, начинает выделять меньше энергии, в том числе и на переваривание пищи, готовясь ко сну. Так что если человек решил перекусить на ночь, то еда должна помочь расслабиться и подготовиться ко сну. 

Вечером желудку тяжело переваривать жирные продукты, которые в результате остаются в теле в виде шлаковых и жировых отложений. 

Перед сном советуют есть фрукты и овощи, которые не подвергались термической обработке. Самым полезным продуктам в таком случае считается капуста. Она ускоряет работу желудка, не позволяя ему прекратить переработку пищи раньше времени. Рекомендуется есть перед сном около 200 граммов вареной кукурузы, которая может отчистить пищевод от остатков пищи. Не запрещают специалисты и употреблять перед сном вареные морепродукты.