Яндекс.Метрика

Ученые: засыпать, так с музыкой

Любимые мотивы перед сном помогут избавиться от бессонницы и восстановить во сне работу всех жизненных систем организма. Такой вывод сделали британские ученые после одного из экспериментов.

Любимые мотивы перед сном помогут избавиться от бессонницы и восстановить во сне работу всех жизненных систем организма. Такой вывод сделали британские ученые после одного из экспериментов.

Проблемы со сном – бессонница, тревожный или слишком короткий сон могут стать причиной серьезных заболеваний и даже привести к лишнему весу. У людей, которые плохо спят, повышается уровень стресса, наблюдаются гормональные перепады, нередко преждевременное старение.

Для того, чтобы помочь решить эту проблему, ученые использовали музыку. Добровольцы в течение трех недель слушали музыку перед сном – любимые мелодии и композиции, общей длительностью 45 минут. В эксперименте приняли участие более 650 человек. Как выяснилось, музыка помогает людям быстрее засыпать и лучше восстанавливаться во сне.

Самой эффективной в лечении проблем со сном была признана музыка классических композиторов: Моцарта, Баха и т.д. В список целебных экспериментаторы внесли и современную музыку – исполнителей спокойных и мелодичных композиций. Ученые отметили, что жанр и даже темп музыки имеет меньшее значение, чем предпочтения слушающего: людям помогает засыпать и восстанавливаться именно любимая музыка.


Закрыть