Недосып заставляет человека есть больше. Такое заявление сделали ученые Кингс-колледжа в Лондоне. 

О новом исследовании сообщает издание European Journal of Clinical Nutrition. Для того чтобы выяснить, каким образом связан недостаток сна с количеством потребляемой пищи, специалисты проанализировали 11 исследований, общее число участников которых превысило 170 человек. 

В исследованиях коллеги сотрудников лондонского колледжа сравнивали потребление калорий за сутки после искусственно прерванного или нормального сна. Так удалось выяснить, что люди, страдающие от недостатка сна, предпочитают пищу с повышенным содержанием жира и пониженным – белка.

Оказывается, из-за недосыпа люди в среднем потребляют на 385 калорий больше, чем те, кто высыпается. Желание есть больше ученые объясняют нарушением работы циркадных ритмов, что сказывается на выработке гормонов грелина, отвечающих за чувство голода. 

Кроме того, другие исследования показали, что область мозга, ответственная за работу системы вознаграждения, проявляет большую активность при принятии пищи из-за недосыпа.