Международная команда ученых нашла эффективный способ борьбы с негативными воспоминаниями. Оказалось, все дело в том, когда человек ложится спать.

В исследовании приняли участие 73 студента-добровольца, которым предложили попробовать забыть неприятные моменты из прошлого. При этом ученые фиксировали их состояние при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии.

Анализ полученных данных показал, что лучше всего краткосрочная память переходит в долгосрочную, еслисвязанный с ней жизненный опыт был приобретен незадолго до сна. Поэтому ученые рекомендуют воздерживаться от сна в течение некоторого времени после неприятных событий.