Боли в спине, что спровоцированы различными заболеваниями позвоночника, можно считать достаточно распространённой проблемой. Подобные трудности испытывает большая часть населения планеты. Частые боли могут привести к хронической усталости и даже временной потере трудоспособности, если не начать бороться с проблемой прямо сейчас. Современную диагностику и эффективное лечение может гарантировать сервис http://www.reaclinic.ru/service/nevrology/boli-v-spine/.

Наше здоровье и самочувствие во многом зависят от гибкости и прочности позвоночника, поэтому важно не допустить ухудшения данных показателей. Именно они отвечают за эффективное выполнение ежедневных задач, причем различной степени сложности. Ниже можно увидеть несколько полезных советов, которые помогут предотвратит возникновение болевого синдрома и преждевременной усталости.

Во-первых, если работа носит «сидячий» характер, то располагаться на стуле необходимо правильно. Следует опираться на спинку всей поверхностью спины. В процессе работы над столом, верхнюю часть тела желательно наклонять вперед на уровне бедер, а локти обязательно должны находиться на рабочей поверхности. Если чаще приходится стоять, то нельзя застывать в одной и той же позиции на длительный период времени, ее необходимо постоянно трансформировать. Желательно найти для спины опору, в виде стены или полки, также следует как можно чаще менять опорную ногу. Если присутствует необходимость в подъеме тяжестей, то спину важно держать прямо. Стоит исключить неестественные повороты корпуса и резкие движения, также не желательно практиковать чрезмерные нагрузки. Не стоит преувеличивать собственные возможности. Если человек проводит много времени в автомобиле, то важно занять удобное положение и чаще делать перерывы, чтобы «размяться».

Сохранить гибкость спины помогут регулярные и правильные физические нагрузки, а еще высокая подвижность. Тем, у кого уже есть проблемы с позвоночником, некоторых видов спорта стоит избегать, например, тенниса или горных лыж. Также важно обеспечить себе комфортный сон, чтобы спина отдыхала в удобном для нее положении.

Проблемы с позвоночником на ранних стадиях вполне можно решить, поэтому не усугубляйте ситуацию.