Ученые рассказали, как легко проснуться утром
Ученые раскрыли секрет легкого пробуждения. Эксперты дали несколько советов, как вылезти из постели утром. Особенно актуальны рекомендации будут после новогодних праздников.
Во-первых, по мнению специалистов, человеку необходимо самому себе разъяснить цель раннего пробуждения: стоит понять, для чего вы встаете. Например, подъем может быть связан с тренировкой или же желанием побаловаться вкусным завтраком.
Во-вторых, не менее важно, чтобы вас ждали комфортные условия вне постели. Встать будет крайне сложно, если в вашей квартире холодно, поэтому заранее стоит позаботиться о тепле, установив обогреватель.
Кроме того, отмечают исследователи, проснуться будет намного легче, если человек проспал не менее 8 часов. Ученые подчеркивают: очень важно научиться слушать свой организм и удовлетворять его потребности.