Ученые доказали, что физическая активность меньше недельной нормы тоже полезна для здоровья.

Как передает «Экономика сегодня», исследователи из британского Университета Лафборо и Сиднейского университета долгое время наблюдали за 64 тыс. человек в возрасте от 40 лет. Они выяснили, что 150 минут занятий спортом в неделю способны обезопасить от развития рака и болезней сердца.

По данным ученых, важны именно целенаправленные занятия, а не их количество: одна или две тренировки только на выходных сократят риск заболевания раком на 18%, а сердечно-сосудистой системы – на 41%. И даже при совсем небольшой нагрузке эти цифры будут равняться примерно 14% и 37 % соответственно.