Ученые: здоровье помогут укрепить три продукта
Ученые рассказали, какие три продукта необходимо употреблять каждый день.
Одним из основных, по мнению исследователей Корнельского Университета, является овсяная каша. Этот продукт подойдёт на завтрак и в качестве гарнира, так как содержит тот набор микроэлементов, которые нужны человеческому организму. Овсяная каша содержит магний, кальций, селен, витамины В и другие полезные вещества. Её можно употреблять тем, у кого проблемы с кишечником.
Вторым необходимым продуктом являются яйца. Исследователи выяснили, что в них не так много холестерина, как считалось ранее. Употребление этого продукта помогает улучшить память, а также умственные способности. Кроме того, яйца благотворно сказываются на здоровье, укрепляя его.
Кисломолочные продукты, в частности, кефир - это третий обязательный продукт питания. Он богат кальцием и пробиотиками, участвующими в формировании и укреплении иммунитета. По словам диетологов, кефир можно употреблять в качестве перекуса днём.