Британские ученые в ходе исследования нашли самые эффективные способы борьбы с бессонницей. Специалисты рекомендуют читать книги перед сном или посмотреть фильм с незамысловатым сюжетом.

В результате проведенного исследования специалисты разработали комплекс мер по борьбе с бессоницей. Чтобы поскорее заснуть и как следует выспаться, британские ученые рекомендуют перед тем, как ложиться спать, посмотреть  легкий комедийный фильм. Такое кино помогает расслабиться и снять напряжение, накопившееся за день.

Еще одним действенным методом исследователи из Великобритании называют чтение. По мнению ученых, чтение книг "напрягает" мозг, в результате такой нагрузки человек устает и его клонит в сон. 

Ученые отмечают, что эти рекомендации помогут побыстрее засыпать только в том случае, если человек не страдает хронической бессонницей. В противном случае необходимо обратиться к врачу.