Ученые выяснили, что избежать проблем со сном можно при помощи прогулок на свежем воздухе.

К такому выводу исследователи из Швеции и США пришли в ходе эксперимента с участием двух групп добровольцев, страдающих нарушениями сна. Респонденты из первой группы каждые выходные совершали пешие прогулки на свежем воздухе, добровольцы из второй – проводили досуг дома.

По итогам эксперимента у участников из первой группы проблемы со сном исчезли – они стали засыпать в одно и тоже удобное для них время, им было легче просыпаться, а течение рабочего дня они чувствовали себя бодрее, пишет «Российская газета».