Психологи рассказали, как победить панику
Британские ученые нашли эффективный способ борьбы с паническими атаками. Результаты исследования приводит газета Independent.
Психологи из Великобритании провели эксперимент, участников которого попросили рассказать о том, что они чувствуют в моменты депрессии и психологических расстройств. Оказалось, что главный приступ страха человек испытывает, когда думает, что находится в смертельной опасности.
Ученые установили, что эти ощущения можно сравнить с обливанием ледяной водой. Эта процедура также сопровождается учащенным сердцебиением, отдышкой и головокружением. Обычно такие симптомы проявляются, когда человек испытывает панику.
Ученые считают, что в такой ситуации необходимо заставить себя настроиться на лучшее и сделать то, что поднимает настроение. Специалисты советуют чаще ходить на тренировки, чтобы противостоять панике. Еще один эффективный метод - чтение книг и прогулки пешком.