Яндекс.Метрика

Ученые рассказали, как не "сгореть" на работе

Синдром профессионального выгорания в современном ритме жизни – давно не редкость. Если вы слишком часто тревожитесь из-за работы, набираете вес или резко худеете, беседуете сами с собой и конфликтуете в семье, возможно, вам стоит сменить место работы, считает психолог Питер Дойл.

Синдром профессионального выгорания в современном ритме жизни – давно не редкость. Если вы слишком часто тревожитесь из-за работы, набираете вес или резко худеете, беседуете сами с собой и конфликтуете в семье, возможно, вам стоит сменить место работы, считает психолог Питер Дойл.

По мнению специалиста, первый повод заподозрить у себя синдром выгорания – напряженные внутренние диалоги. Если после работы вы часто думаете о том, что и где вы сделали неправильно, как могли бы поступить, и ведете сами с собой молчаливые беседы – стоит задуматься. Маленькие стрессы накапливаются, превращаются в лавину тревоги, неуверенности, напряжения, которая в итоге заваливает вас с головой.

Страдают не только рабочие отношения и эффективность труда – рушатся личные связи, распадаются семьи, портится здоровье. Если вы заметили у себя первый признак самовыгорания – эти самые тихие беседы, которые вы ведете сами с собой – стоит задуматься об увольнении, прежде чем окончательно впасть в депрессию. Возможно, придется сменить не только место, но и профессию: от любимой работы люди "сгорают" гораздо реже. 


Закрыть