Средиземноморская диета снижает риск развития рака груди. Присутствие в рационе рыбы, фруктов, овощей и оливкового масла может уменьшить риск от смертельной болезни на 40%. К такому выводу пришли специалисты из Всемирного фонда исследований рака. 

Ученые провели исследование, которое длилось 20 лет. В нем участвовали 60 тыс. женщин в возрасте от 55 до 69 лет. Специалисты выяснили, что присутствие в рационе таких продуктов, как фрукты, овощи, рыба, орехи, цельнозерновые и оливковое масло снижает вероятность заболеть раком груди на 40%. 

В России около 90 тыс. жещин сталкиваются с этой разновидностью онкологии каждый год. По статистике, к такой категории злокачественных опухолей относится каждый третий случай рака груди. 

Ученые объясняют, что средиземноморская диета подразумевает большое количество растительного белка, а также ненасыщенных жирных кислот, полезных для организма. Такие вещества, в частности, содерат в себе оливковое масло, рыба, орехи и бобовые. Рафинированные злаков вроде пшеницы или белого риса также идут на пользу в профилактике рака груди.