Яндекс.Метрика

«Форточные бои»: какой градус идеален для всех

В домах и офисах стартуют традиционные «форточные» битвы: кому‑то жарко от палящих батарей, кто‑то побаивается сквознячка и грозно перекрывает источник кислорода. Есть ли градус, идеальный для всех?

В домах и офисах стартуют традиционные «форточные» битвы: кому‑то жарко от палящих батарей, кто‑то побаивается сквознячка и грозно перекрывает источник кислорода. Есть ли градус, идеальный для всех?

«Давайте проветрим» – все чаще слышится в петербургских офисах, квартирах и домах. Разумеется, зимой мало кто рвался к спасительной форточке, весной же проветривать помещение хочется чаще. По данным медиков, идеальная температура для человека в доме – около 20‑24 градусов. Людям активным, а также тем, кто страдает повышенным давлением, комфортнее в прохладе. Однако даже «мерзлякам» не стоит закупоривать все форточки: отсутствие свежего воздуха нередко влечет за собой головную боль.

Во избежание конфликтов лучше договориться о режиме проветривания: каждые 4 часа окна лучше раскрывать не менее чем на 20 минут. Чем теплее становится на улице, тем дольше окна должны оставаться открытыми. Все, кто боится сквозняка, могут плотно закрыть двери и сесть лицом по направлению к окнам – так шансы простудиться минимальны.

Для сна идеальная температура еще ниже – 16‑19 градусов при условии, что вы укрываетесь теплым одеялом. Для поддержания правильной ночной атмосферы желательно не только проветривать комнату на ночь, но и оставлять открытой форточку – хотя бы на микропроветривание. В прохладе лучше и крепче спится. Кроме того, при температуре до 18 градусов активнее вырабатывается гормон мелатонин. Его называют гормоном сна, а также молодости и здоровья, поскольку именно мелатонин регулирует работу всей эндокринной системы организма, а также отвечает за крепкий иммунитет.

Закрыть