Стало известно, к каким печальным последствиям приводит недосып. Как сообщает ИА Nation News, американские ученые выяснили, что недостаток сна грозит людям разрушением костной ткани и остеопорозом. Достаточно трех недель недосыпа, чтобы начались изменения в организме.

В итоге это может привести к частым переломам, установили ученые в результате эксперимента с участием нескольких групп.

Последствия недосыпа до сих пор изучаются.

Ранее британские ученые заявили, что придумали, как можно очень быстро заснуть - всего за одну минуту.

Установлено, что почти половина жителей Соединенного Королевства страдает от хронического недосыпа. Из-за этого они грустят и быстро устают. Ведь неделя отсутствия качественного сна меняет структуру около 700 различных генов.

Оказывается, быстро заснуть очень просто: надо ровно сесть, расслабить грудь, а язык поместить позади верхних зубов. Полностью выдохнув, нужно на счет "четыре" глубоко вдохнуть через нос. Досчитав до "семи", нужно задержать дыхание и через секунду выдохнуть через рот. Данный цикл нужно повторить трижды.