Ученые узнали, как поздние перекусы влияют на организм человека. 

Как отмечают исследователи, дневной рацион влияет на ночные перекусы, а потому очень важно придерживаться сбалансированному рациону питания. Так, стоит употреблять продукты, в которых не содержатся жиры. 

Кроме того, сон и последний прием пищи стоит разделить двумя часами. Все это время необходимо находиться в движении. 

Специалисты также поясняют, что даже небольшое количество еды и с минимальным содержанием жиров приводит к циркуляции инсулина и негативно сказывается на фигуре, поскольку ночью организм не борется с жирами.