Теракт в «Крокус Сити Холле» затронул не только на тех, кто находился на месте событий, но и многочисленных свидетелей. О том, как трагедия влияет на психику человека, телеканалу «360» рассказал доктор психологических наук, профессор кафедры психологии им. В.П. Зинченко факультета социальных и гуманитарных наук Государственного университета «Дубна» Александр Венгер.

«Самое универсальное последствие [с которым могут столкнуться люди, пережившие страшные события] – это нарушения сна, самые разные. Может быть трудно засыпать, человек просыпается, ему снятся кошмары. И даже если он вроде бы нормально спал, часто все равно утром чувствует себя невыспавшимся, потому что сон не очень полноценный. Это очень важно, потому что нужно, чтобы восстановилась психика. А для этого – чтобы восстановилась нервная система, которой необходим хороший сон. И, конечно, страхи, боязнь того, что снова возникнет такая же ситуация. Иногда люди боятся вообще выходить из дома. Часто появляется страх громких звуков. Возникают и так называемые флешбэки – это очень яркие воспоминания о каком-то моменте из чрезвычайной ситуации, человек как будто ее видит, слышит. Бывают панические атаки – когда что-то вспомнилось, происходит приступ острого страха, с сильным сердцебиением, холодным потом, ноги подгибаются. Человек начинает бояться: не умираю ли я? Как бороться с панической атакой? Постараться последить за своим дыханием, вдыхать неторопливо, считая до четырех. И так же на счет четыре выдыхать. Дело не только в том, что успокаивается дыхание, но и в том, что человек отвлекся от пугающего воспоминания, сосредоточился на себе, начал собой управлять», – поделился Венгер.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как справиться с тревогой после теракта в «Крокус Сити Холле».