Целлюлит может указывать на проблемы с гормонами и обменом веществ. Об этом в субботу, 27 апреля, радио Sputnik рассказал реабилитолог, специалист по механотерапии, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко.

«Целлюлит – это подкожный жир, который начинает сгущаться и становиться твердым, это разрастание одновременно жировой и соединительной ткани. В таких зонах накапливаются токсины, которые выделяются во время работы организма. Надо понимать, что целлюлит – это маленькая верхушка айсберга, которую мы видим. Под ней мы найдем интоксикацию, плохой сон, быструю утомляемость, раздражительность, а дальше – развитие серьезных иммунных и онкологических заболеваний. К сожалению, до 95 процентов женщин, независимо от веса и объема тела, имеют эти проблемы, даже очень худощавые девчонки. Это связано с женским гормональным обменом, именно гормоны регулируют состояние подкожной жировой клетчатки и соединительной ткани», – поделился Бондаренко.

По словам эксперта, справиться с целлюлитом помогут правильное питание, соблюдение водного баланса и миофасциальный релиз.

«Под кожей есть жир, а еще есть фасция (оболочка из соединительной ткани, которая покрывает внутренние органы и мышцы. – Ред.). Нужно делать миофасциальный релиз: берем такой кругленький, 16 сантиметров в диаметре, валик для МФР и прокатываем все тело, потому что фасция дышит, как единый организм. Если мы будем катать только ягодицы и заднюю поверхность бедра, не трогая стопу, голень и переднюю часть бедра, никакие обменные процессы там не начнутся, а их надо запустить. С помощью МФР мы будем разрушать патологическую ткань. То есть диета и водный баланс, МФР, активизация лимфатической системы – все это мы совмещаем с аэробными нагрузками: езда на велосипеде, прогулки, бег трусцой, которые должны занимать как минимум 40 минут ежедневно. На это у нас может уйти две-три недели в зависимости от состояния. Потом мы можем включить силовые упражнения, которые будут тренировать наши мышцы. Если мы будем заниматься полтора-два месяца, то увидим результат. Но для полного избавления от целлюлита необходимо больше времени», – рассказал Владимир Бондаренко.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как врач Перевалова назвала неприятные последствия сидячей работы.