Как похудеть к лету быстро и эффективно, рассказала старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина.

«Первое, что требуется сделать, – это скорректировать питание. Приёмы пищи рекомендуется проводить в одно и то же время. Старайтесь пить больше воды, откажитесь от сладких напитков. Десерты лучше оставить на завтрак, а на ужин есть только полезное и сытное», – приводит её слова «Российская газета».

Также необходимо добавить в жизнь больше активности. Так, например, стоит больше ходить пешком, по лестницам или передвигаться на велосипеде.

Бахтурина отметила, что успешная формула, которой часто пользуются артисты балета, – это сочетание кардионагрузки и силовой. Например, чередование бега или танцев с партерной хореографией.

«Партерная хореография – это занятия на коврике, которые нацелены на укрепление мышц всего тела, а также проработку отдельных элементов выступления. Кроме того, занятие включает растяжку для расслабления мышц», – сказала эксперт.