Продлить жизнь человеку помогу пешие прогулки
Ученые из Кембриджского университета выяснили, что ежедневные 20-минутные пешие прогулки продлевают жизнь человека.
Ученые из Кембриджского университета выяснили, что ежедневные 20-минутные пешие прогулки продлевают жизнь человека.
Специалисты утверждают, что человеку достаточно 20-минутной пешей прогулки в быстром темпе в день, чтобы снизить риск преждевременной смерти почти на 1/3.
Такие выводы были сделаны благодаря 12-летним опытам, в которых приняли участие 344 тысячи европейцев.
Наблюдая за испытуемыми, исследователи заметили, что люди, имеющие нормальный вес и часто гуляющие, умирали на 30% реже тех, кто практически не двигался. А те, кто имел лишний вес, смогли благодаря физической активности снизить риск смерти на 20%.