Ученые Америки выяснили, сколько нужно спать человеку, чтобы чувствовать себя отлично.

За 10 лет ученые проанализировали данные нарушений сна у определенных людей и рассчитали идеальную продолжительность сна для каждого, сообщает BBS.

Так, новорожденным малышам от 1 до 3 месяцев следует спать от 14 до 17 часов за сутки.

Для детей 3-5 лет требуется сон длительностью 10-13 часов, 6-13 лет - 9-11 часов, 14-17 лет - 8-10 часов.

Взрослым же в возрасте 18-25 лет рекомендуется сон продолжительностью 7-9 часов. Взрослым старше 26 лет удастся поддерживать здоровье, если их сон будет длиться 7-8 часов.