Яндекс.Метрика

В США определили, сколько людям нужно спать

Экспертная комиссия специалистов из США определила идеальную продолжительность сна для людей разных возрастных категорий.

Экспертная комиссия специалистов из США определила идеальную продолжительность сна для людей разных возрастных категорий.

Данные были получены в результате анализа данных о нарушении сна у людей, собранных за 10 лет.

Исследователи установили, что малышам от 1 до 3 лет  необходимо спать 14-17 часов, детям в возрасте от 3 до 5 лет – 10-13 часов, от 6 до 13 лет – 9-11 часов. Подросткам 14-17 лет необходим полноценный сон в течение 8-10 часов в сутки.

Взрослым же людям в возрасте от 18 до 25 лет необходимо спать по 7-9 часов в сутки, а людям старше 26 лет следует проводить в кровати не менее 7-8 часов в сутки.

Закрыть