Яндекс.Метрика

Медитация может помочь пожилым людям избавиться от бессонницы

Исследователи из Университета Южной Калифорнии выяснили, что практика осознанной медитации может спасти пожилых людей от бессонницы.

Исследователи из Университета Южной Калифорнии выяснили, что практика осознанной медитации может спасти пожилых людей от бессонницы.

К таким выводам ученые пришли после проведения эксперимента, в котором прнялти участие 49 человек, у которых наблюдались нарушения сна.

Добровольцы были разделены на две группы. В первой группе 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна.

В результате выяснилось, что эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.

Закрыть