К количеству потребляемой в день воды нужно относиться с повышенным вниманием. От этого зависит хорошее пищеварение, прекрасное самочувствие и отличный внешний вид.

Ученые выяснили, сколько воды в сутки нужно получить организму, чтобы полностью покрыть потребность в живительной влаге.

СМИ со ссылкой на специалистов пишут, что взрослому человеку нужно выпивать в день не менее 2 л воды. Ранее считалось, что достаточно и 1,5 л.

При этом пить воду надо равномерно, а не 2 л сразу. Лучше по стакану жидкости в час.

При этом чай, кофе, а также пакетированные и свежевыжатые соки – это не вода. Диетологи уверены, что эти жидкости являются едой.

Для того, чтобы «запустить» организм, лучше начать утро со стакана воды. Можно добавить в нее несколько капель сока из выдавленного лимона.