Ванна с горячей водой отлично помогает сжигать лишние калории. Британские ученые выяснили, что с позиции снижения уровня сахара в крови горячая вода действует даже эффективнее, чем тренировка в спортзале.

Ученые сравнивали действие ванны с горячей водой и тренировки на велотренажере. Невероятно, но факт: час пассивного расслабления в горячей ванне сжигает около 126 калорий. Чтобы потерять столько же калорий, пришлось бы 25-30 минут идти пешком, пишет The Daily Mail.

В эксперименте британских ученых участвовали 10 добровольцев. Испытуемые принимали ванну с водой 40-градусной температуры. В другой день они занимались на тренажере. Как выяснилось, активная тренировка повышала температуру тела всего на 1 градус по Цельсию.

Кроме того, ученые замеряли уровень сахара в крови после ванны и в конце тренировки. Оказалось, что после ванны с горячей водой уровень глюкозы снижается гораздо эффективнее, чем после велотренажера. Самые высокие показатели сахара после ванны были на 10% ниже, чем в конце тренировки. При этом горячая вода повышала расход энергии на 80% (более 100 калорий).

Проанализировав данные эксперимента, ученые сделали вывод о том, что горячая вода стимулирует высвобождение белков теплового шока, которые способствуют снижению уровня сахара за счет более эффективного контроля поглощения глюкозы.

Выводы ученых не отменяют пользы регулярных тренировок и правильного питания в борьбе за стройную фигуру, однако подтверждают эффективность применения тепловых процедур, таких как горячая ванна, баня или сауна.