С наступлением холодов мы проводим меньше времени на улице, меньше двигаемся. Для сохранения тонуса самое время заняться фитнесом.

Многие очень долго планируют заняться фитнесом, а когда наконец‑то входят в ритм здорового образа жизни, удивляются, почему так долго игнорировали спорт.

Во-первых, уже даже после месяца регулярных занятий можно заметить изменения. Ягодицы подтянулись, а руки начинают приобретать рельеф.

Во-вторых, занятие любым видом спорта – это всегда выброс эндорфинов, а значит, гарантированное хорошее настроение. Кроме того, именно в спортзале проще всего избавиться от стресса.

В-третьих, закон сохранения энергии работает и при занятии фитнесом. После тренировки вы ощущаете прилив энергии, диван уже не выглядит привлекательным, а хочется заняться каким-то делом.

Четвертая причина особенно значима для девушек. Занятия спортом положительно сказываются не только на размерах талии и бедер, но и на состоянии кожи. Активные занятия улучшают кровоток и обмен веществ, что благотворно влияет на цвет лица.

Пятой причиной включения в жизнь фитнеса может стать улучшение умственной деятельности. В организме все взаимосвязано, поэтому физическая активность отражается и на работе мозга. Если какую‑то задачу очень сложно решить, стоит пробежать 5 км и сделать 50 приседаний.