Шведские ученые из университета Уппсалы выяснили, что недостаток сна негативно сказывается на состоянии организма человека.

В эксперименте приняли участие 9 здоровых мужчин. В течение двух дней они должны были спать не более 4 часов в сутки, при этом ученые фиксировали изменения, происходившие в организме испытуемых.

Из-за недосыпа в микрофлоре кишечника респондентов увеличился уровень бактерий Firmicutes в соотношении с типом бактерий Bacteroidetes. Такие же изменения происходят в кишечнике людей, страдающих ожирением.

Кроме этого, из-за недосыпа у подопытных на 20% снизилась чувствительность к инсулину, пишут «Известия».