Ученые из Университета Стэнфорда выяснили, какие продукты человеку необходимо включить в свой рацион, чтобы продлить себе жизнь. Как оказалось, определенная еда может подарить 20 дополнительных лет.

Созданием списка таких продуктов занялась Американская кардиологическая ассоциация. Специалисты этой организации утверждают, что долгую жизнь без болезней человеку обеспечат овощи, фрукты и орехи, сообщает Planet Today.

К такому выводу исследователи пришли в результате эксперимента, участие в котором приняли порядка 11 тысяч добровольцев. Отмечается, что среди них были как мужчины, так и женщины старше 40 лет. Каждый участник вел дневник питания. В него должны были заносить данные о продуктах, которые человек употреблял в течение дня. Так специалисты установили, что большинству смертей предшествовало неправильное питание.

Орехи, фрукты и овощи, считают эксперты помогут улучшить состояние сердца и сосудов, а также общее самочувствие человека.