Яндекс.Метрика

Ученые выяснили, сколько нужно спать

Ученые из Хельсинки вычислили оптимальное время для здорового сна. Чтобы выяснить, сколько нужно спать без вреда для организма, специалисты проанкетировали 3700 добровольцев.

Ученые из Хельсинки вычислили оптимальное время для здорового сна. Чтобы выяснить, сколько нужно спать без вреда для организма, специалисты проанкетировали 3700 добровольцев.

Данные анкетирования показали, что люди, выделяющие на сон от семи до восьми часов, болеют гораздо реже остальных.

Проанализировав результаты всех анкет, ученые высчитали оптимальное время на сон для женщин и для мужчин. Представительницы слабого пола могут поспать подольше – на идеальный сон им хватит 7 часов 42 минуты. Мужчинам полагается спать не намного меньше – 7 часов 38 минут.

Время, которое приводят специалисты, не обязательно является нормой для всех и каждого: потребность в отдыхе строго индивидуальна и зависит от множества факторов. Однако в любом случае спать следует никак не меньше 5-ти часов и не больше 10-ти. Те, кто часто выходит за эти границы, гораздо больше подвержены различным заболеваниям.


Закрыть