Ограничения в еде способны повысить качество жизни, в том числе и сна. Такое заявление сделали сотрудники Биомедицинского исследовательского центра Пеннингтон в США. 

Свои выводы ученые обосновали результатами исследования, участие в котором приняли более 200 добровольцев. Отмечается, что у каждого их них был нормальный вес. Половину участников эксперимента попросили на два года снизить калорийность своего рациона на 25%. Остальные участники не меняли свое меню и продолжали питаться по-прежнему. 

Оказалось, что добровольцы, которые голодали, потеряли около 10% массы своего тела.  Новый рацион повысил у них качество сна, а также способствовал улучшению настроения.