Рацион "жаворонков" гораздо полезнее, чем питание "сов". К такому выводу пришли ученые из Финляндии.

Исследователи выяснили, что любители рано вставать как правило питаются правильнее, чем сони. "Совы" ложатся спать позже и к вечеру употребляют больше вредной еды, чем "жаворонки", утверждают ученые.

Чтобы сделать такие выводы, специалисты изучили 2 тыс. человек с разными режимами дня. Привычка есть много вредной пищи на ночь может обернуться для "сов" сахарным диабетом и ожирением, предупреждают ученые.

В связи с этим ученые советуют "совам" вечером употреблять низкокалорийные продукты, пить ромашковый чай и теплое молоко, чтобы не наедаться.