Американские ученые утверждают, что при правильном подходе к тренировкам и режиму отдыха вес снижается даже во сне.

Исследователи провели эксперимент с двумя фитнес-группами. В одной группе участники эксперимента делали в занятиях перерыв на 45 минут и спали в это время в отдельной комнате. Вторая группа продолжала заниматься без сна, по стандартному графику.

В итоге ученые пришли к выводу, что «спящая» группа сбрасывала вес гораздо активнее, чем те спортсмены, которые не спали. Регулярный отдых не менее важен в борьбе с лишним весом, чем двигательная активность. Отдых позволяет снизить уровень жира в организме человека вполовину быстрее, утверждают ученые. Исследователи объясняют это тем, что тестостерон – гормон, который способствует снижению веса, вырабатывается не только во время тренировки, но и во время отдыха.

В результате эксперимента ученые решили, что тело способно худеть даже во сне. Речь не идет о том, чтобы отменить упражнения полностью, однако соблюдать правильный баланс между двигательной активностью и отдыхом несомненно стоит.