Шведские ученые раскрыли четыре главных фактора долголетия. Результаты исследований опубликованы в Journal of Internal Medicine.

Дожить до глубокой старости возможно, если соблюдать четыре главных заповеди здорового образа жизни, считают ученые: отказ от курения, умеренное питие алкоголя, сбалансированная диета и регулярная физическая активность. 

Время интенсивной двигательной активности должно быть не менее 150 минут в неделю, отмечают специалисты. Что касается спиртного, под «умеренным употреблением» ученые понимают не более 14 «единиц» в неделю, при этом единицей считается около 30 граммов водки.

База исследования впечатляет: в эксперименте принимали участие свыше 33 тыс. мужчин и 30 тыс. женщин в возрасте от 45 до 83 лет. Ученые фиксировали данные о здоровье участников с 1998 года до 2014-го, исследуя образ жизни причины смерти людей, когда те уходили в мир иной.