Ученые в ходе серии исследований определили идеальное время для завтрака. Оказалось, что кушать следует в первый час после пробуждения.

По словам экспертов, работоспособность человека в течение всего дня обусловлена первым приемом пищи. Так, завтрак запускает работу метаболизма, стабилизирует уровень сахара и инсулина.

Ученые отмечают, что отказ от завтрака приведет к тому, что позже чувство голода будет сильнее в три раза, а попытки утолить его не принесут пользы, сообщает Actualnews.