Завтра отмечается Всемирный день красоты. Ее стандарты постоянно меняются: когда‑то в моде были «пышечки», когда‑то – анорексичные очертания. Сегодня на подиуме – подкачанные леди, готовые похвастать не только нарядами, но и идеальным телом. О том, как от внешней красоты прийти к внутренней, оправдывает ли материнство лишний вес и как добиться цели, рассказывают Анастасия Гончарова и Елена Северова.

«Лишь ленивый человек не может быть красивым»

Гораздо популярнее обычных конкурсов красоты сегодня стали спортивные конкурсы – так называемые чемпионаты фитнес-бикини. Здесь соревнуются не красотой лица, данной, как правило, от природы, а формами тела, собственноручно «сваянными» и выстраданными в спортзале.
Как спортивное направление фитнес-бикини возникло в 2010 г. В Петербурге ведущим «женским» тренером федерации бодибилдинга остается Анастасия Гончарова. Бывшая гимнастка и победительница конкурсов красоты не чувствовала реализованности и наполнения – так пришла в голову идея совмещать спорт и красоту. «На данный момент через мои руки подготовлены более 300 спортсменов, завоевано более 200 медалей различного достоинства, чемпионки России, Европы и мира, – говорит Анастасия. – Мы передовики, самые красивые спортивные девушки в мире – это наши русские красавицы». По ее словам, огромный плюс этой спортивной истории красоты в том, что нет возрастных ограничений. «Женщины любого возраста от 14 и до бесконечности могут приходить заниматься и по желанию выступать в фитнес-бикини, – отмечает девушка. – До 23 лет – юниорки, до 35 лет – категория «женщины» и старше 35 – мастера». Здесь уверены: именно от красоты тела, дисциплины и работы над собой можно в итоге прийти к внутренней красоте.

Ведущий тренер Федерации бодибилдинга и фитнеса России Анастасия Гончарова

"Петербургский дневник": Почему в последние годы так много девушек занимаются фитнесом профессионально?

Анастасия Гончарова: Все отдают предпочтение здоровой красоте, уходя от стандартных анорексичных форм моделей. Время фитнеса и спортивных девушек настало. Выбор поколения – это ЗОЖ и как следствие красивые спортивные тела. Номинация фитнес-бикини представляет собой спортивный конкурс красоты.

Девушки делают в тренажерном зале фигуру мечты, придерживаются правильного питания, ставят позирование, дефиле и выходят на сцену в соревновательных купальниках, на каблуках со сценическим мэйкапом бороться за звания самой красивой спортивной леди.

"Петербургский дневник": Что для вас означает «красивый человек»?

Анастасия Гончарова: «Красивый человек» – это собирательный образ. Сочетание красоты души, разума и тела. И лишь гармонично сложив это все в одно целое, мы получаем истинную красоту, которая радует глаз. Лишь ленивый человек в нынешнее время не может быть красивым, говорит, что он не знает, как это делать, с чего начать.

"Петербургский дневник": А с чего наконец начать? Закончился сезон «похудею к лету», теперь все начнут худеть к Новому году. Что может стать настоящим стимулом, если все «мотивирующие картинки» и посты только раздражают?

Анастасия Гончарова: Откажитесь от жирного, сладкого и жареного, следите за рационом. Не голодайте, а питайтесь правильно, переместив сложные углеводы на первую половину дня, а на вторую – белок и овощи. Выпивайте не менее 2 л чистой воды, начинайте утро с кардиотренировки или 30‑минутной зарядки. И, конечно, начните вводить силовые тренировки постепенно и в удовольствие. Человек быстро ощутит, насколько лучше стал чувствовать себя и как меняется внешний вид. Следить за фигурой, быть здоровым и красивым – в руках каждого.

«Материнство – не повод иметь лишний вес»

Фото: из личного архива Е. Северовой

Считается, что в спорт нужно приходить либо в 5 лет, либо уже не приходить вовсе. Ведь потом «уже поздно», другие интересы, задачи, цели. Спортивные состязания красоты – совсем другая история. Красивым можно быть в любом возрасте и с любым багажом. Петербурженка Елена Северова задумалась об участии в состязания фитнес-бикини ближе к 40 годам. Казалось бы, какой тут спорт – двое детей, супруг, сотни забот.

Фото: из личного архива Е. Северовой

«К спорту всегда относилась с уважением, но занималась от случая к случаю, как и все, имела абонемент в спортклуб, но тренировки были нерегулярные», – вспоминает женщина. Было и много попыток привести тело в порядок после родов, но мотивации не хватало. Случайно наткнувшись в Интернете на информацию о подготовке к соревнованиям фитнес-бикини, Елена приняла решение. Отступать было некуда! Здесь уже не удастся сорваться и пропускать – все будет очевидно на соревнованиях. Наравне с юными и беззаботными Елена «пахала» в зале, находя время и на семью, и на супруга, и на работу управляющей. Результаты не заставили себя долго ждать: Елена уже спустя несколько месяцев стала призером нескольких чемпионатов. Женщина уверена: если перестать искать отговорки и оправдания, красивое тело станет не просто мечтой, а реальностью, за которой подтянутся и все остальные сферы жизни.

Мама двоих детей, участница соревнований фитнес-бикини Елена Северова

Фото: из личного архива Е. Северовой

"Петербургский дневник": Были ли сомнения, страхи, перед тем как начать заниматься фитнесом профессионально?

Елена Северова: Были сомнения: мне 38 лет, смогу ли, получится ли у меня? Но я пошла (меня поддержал муж, сказав: «Если собралась, то иди») и добилась результатов: 2-е место на чемпионате по Санкт-Петербургу среди мастеров, топ-6 на чемпионате России, 1-е место среди женщин по Новгородской области. И все это за какие‑то 4 месяца.

"Петербургский дневник": Многие женщины оправдывают свой малопривлекательный внешний вид, лишний вес материнством – якобы нет времени следить за собой.

Елена Северова: Материнство – это совсем не повод иметь лишний вес и не следить за собой, просто многим удобно прятать за это свою лень. Конечно, я слукавлю, если скажу, что все у меня в жизни просто и я все и везде успеваю, но хочется оставаться молодой и красивой, чтобы дети и муж гордились мной.

"Петербургский дневник": Какая у вас цель, мотивация?

Елена Северова: Соревнования – пожалуй, главная мотивация на данный момент, главная цель – победа, стать лучшей из лучших. И чем серьезнее турнир, тем сильнее мотивация.

"Петербургский дневник": Красивый человек – какой он?

Елена Северова: У каждого свое понятие красоты, для меня красивый человек – это прежде всего тот, кто находится в гармонии с самим собой, имеет подтянутое тело и следит за собой.

"Петербургский дневник": Если затянул быт, вечерние чаепития с печеньками и все лень, что делать?

Елена Северова: Тем, кого затянул быт, советую бегом бежать в спортзалы и искать тренеров. Тогда не будет времени для вечернего чаепития с печеньками, вы будете на тренировке, а это значит, вам обеспечены отличное настроение, замечательная компания и снятие стресса. В любом возрасте. Просто сделайте один шаг, не бойтесь меняться.