Американские нейрофизиологи обнародовали рецепт, который позволит избежать старческого слабоумия. Он состоит из семи пунктов, которые позволят избежать основных факторов риска.

"Наши семь простых шагов позволят не только уменьшить вероятность заполучить инсульт или инфаркт, но и подобные проблемы с остротой ума и памяти", — заявил Филип Горелик из университета штата Мичиган в Гранд-Рапидс в журнале Stroke.

Ученые напомнили, что главные столпы для сохранения ясности ума - это диета, отказ от вредных привычек и активный образ жизни. То, что вредная пища, алкоголь и табак повышают риск развития болезней сердца и мозга, уже давно не секрет.

Но нейрофизиологи и кардиологи выяснили, что факторы риска для развития атеросклероза также характерны для старческой деменции и болезни Альцгеймера.

Группа Горелика назвала семь главных факторов риска. Ликвидировав их, можно снизить угрозу развития и болезней сердца и сосудов, а также старческого слабоумия.

Семь столпов здоровья мозга выглядят следующим образом: 

1 Следить за своим давлением;

2 Наблюдать за уровнем холестерина;

3 Контролировать уровень инсулина в крови

4 Всю жизнь сохранять высокий уровень физической активности;

5 Есть здоровую пищу;

6 Избавиться от лишнего веса; 

7 Отказаться от табака.

По данным ученых, соблюдение этих семи пунктов почти полностью исключит вероятность развития болезни Альцгеймера и проблем с сердцем.