Сетевое издание spbdnevnik.ru — городской информационный портал Правительства Санкт-Петербурга.
Новостной информационный сайт рассказывает о важных городских событиях и публикует информацию "из первых рук".
Издание зарегистрировано управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство Эл № ФС 77- 70953 выдано 7 сентября 2017 года.
Учредитель: ОАО "Информационно-издательский центр Правительства Санкт-Петербурга "Петроцентр".
Генеральный директор ОАО "Информационно-издательский центр Правительства Санкт-Петербурга "Петроцентр" Яковлева Л.В.
Тел. +7 (812) 346-46-92
Главный редактор Смирнов К.И. (smirnov@spbdnevnik.ru)

Адрес редакции:
197064, Санкт-Петербург, ул. Чапаева, 11/4
Тел. (812) 670-13-05
Факс (812) 670-13-06
E-mail: info@spbdnevnik.ru
По вопросам информационного партнерства: pr@spbdnevnik.ru

Авторские права защищены. Перепечатка, использование материалов частично или полностью без разрешения редакции запрещена. При использовании материалов ссылка на spbdnevnik.ru обязательна.
Точка зрения обозревателей не обязательно совпадает с мнением редакции и позицией Правительства Санкт-Петербурга. Присланные материалы не рецензируются и не возвращаются. Редакция не предоставляет справочной информации. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и материалах.
Проект реализован при финансовой поддержке Комитета по печати и взаимодействию со средствами массовой информации

В пожилом возрасте силовые тренировки принесут большую пользу здоровью, чем кардионагрузки. Занимаясь силовыми упражнениями, пожилые люди успешно теряют лишний вес, сохраняя при этом мышечную массу, утверждают ученые.

Исследование провели специалисты из американского университета Уэйк-Форест. Результаты эксперимента публикует журнал Obesity.

На протяжении полутора лет исследователи проводили эксперимент, в котором приняли участие 249 добровольцев в возрасте от 60 и старшей. Участники разделились на три группы. В первой группе соблюдали диету и не тренировались, во второй придерживались диеты и занимались ходьбой не менее 45 минут в неделю. В третьей группе к диете прибавили силовые тренировки 4 раза в неделю.  

К концу эксперимента самыми слабыми физически оказались пожилые люди, увлекавшиеся кардиотренировками. Участники этой группы сбросили лишний вес, однако при этом потеряли мышечную массу. Для пожилых людей такие изменения могут быть критичными, так как с возрастом мышцы восстанавливаются медленно.

2017-11-03T16:58:00+03:00
Ученые: пожилым людям силовые тренировки полезнее кардионагрузок

В пожилом возрасте силовые тренировки принесут большую пользу здоровью, чем кардионагрузки. Занимаясь силовыми упражнениями, пожилые люди успешно теряют лишний вес, сохраняя при этом мышечную массу, утверждают ученые.

Читать далее

Исследование провели специалисты из американского университета Уэйк-Форест. Результаты эксперимента публикует журнал Obesity.

На протяжении полутора лет исследователи проводили эксперимент, в котором приняли участие 249 добровольцев в возрасте от 60 и старшей. Участники разделились на три группы. В первой группе соблюдали диету и не тренировались, во второй придерживались диеты и занимались ходьбой не менее 45 минут в неделю. В третьей группе к диете прибавили силовые тренировки 4 раза в неделю.  

К концу эксперимента самыми слабыми физически оказались пожилые люди, увлекавшиеся кардиотренировками. Участники этой группы сбросили лишний вес, однако при этом потеряли мышечную массу. Для пожилых людей такие изменения могут быть критичными, так как с возрастом мышцы восстанавливаются медленно.

Новости по теме

Комментарии

Чтобы написать комментарий, необходимо авторизоваться через социальные сети:
или 

Новости в сети

Новости

Новости в сети

Новости в сети

Социальные сети